Purê de Mandioca: Cremosidade que Conquista

Saborosa, nutritiva e versátil: aprenda a preparar deliciosos purês com a mandioca. Suas refeições com muito mais sabor.
Purê de Mandioca: Cremosidade que Conquista
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O que separa um purê espetacular de uma pasta grudenta e sem graça está em um detalhe que quase ninguém conta. Eu aprendi isso da pior forma, servindo um acompanhamento que mais parecia cola para a minha esposa. A Daiane, com sua sinceridade típica, olhou pro prato e soltou um "querido, a mandioca tá com saudade da terra". Foi aí que fui atrás da técnica certa.

O segredo, que peguei de um curso de técnicas brasileiras, é cozinhar a mandioca com uma boa naca de manteiga na água. Isso já começa a dar sabor e cremosidade de dentro pra fora. Depois, o passo que faz toda diferença: amassar ainda quente, mas tirar aquela espécie de talo fibroso que fica no centro de cada pedaço. É ele que deixa a textura irregular.

O resultado é um purê de mandioca tão liso e sedoso que quase não precisa de dente, com um sabor que lembra infância e faz qualquer carne simples virar banquete. Se você quer transformar esse tubérculo humilde em uma experiência de cremosidade pura, a receita completa está logo abaixo. Bora ver se você concorda que fica incrível.

Receita de purê de mandioca tradicional: Saiba como fazer

Rendimento
9 porções
Preparação
25 min
Dificuldade
Fácil
Referência de Medida: Xícara de 240ml

Ingredientes

0 de 12 marcados

Para cozinhar a mandioca:

Para o purê cremoso final:

Essa receita é daquelas que parece que vai dar trabalho, mas é mais esperar a panela chiar do que qualquer coisa. A mandioca fresca faz milagre, mas a congelada também salva, só fica um pouco menos cremosa, pra ser sincero.

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Informação Nutricional

Porção: 150g (1/15 da receita)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 245 kcal 12%
Carboidratos Totais 32.5g 11%
   Fibra Dietética 2.8g 10%
   Açúcares 3.2g 6%
Proteínas 2.1g 4%
Gorduras Totais 12.3g 16%
   Saturadas 6.8g 34%
   Trans 0.2g
Colesterol 25mg 8%
Sódio 280mg 12%
Potássio 285mg 6%
Cálcio 65mg 5%
Ferro 0.6mg 3%
Vitamina C 12mg 13%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)
† Valor Diário não estabelecido

Etiquetas Dietéticas

  • Vegetariano: Sem ingredientes de origem animal*
  • Gluten-Free: Naturalmente sem glúten
  • Boa Fonte de Fibras: Auxilia digestão
  • Energético: Carboidratos de liberação lenta

*Verifique ingredientes específicos como queijos e margarinas

Alertas & Alérgenos

  • Alto teor de gordura saturada – Consumir com moderação
  • Contém lactose (creme de leite, leite, queijo)
  • Insight: A mandioca é rica em carboidratos complexos, fornece energia sustentada; versão light reduz 30% das calorias

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Cozimento: Onde a magia (e a pressão) acontece

  1. Lava bem os pedaços de mandioca descascada e coloca tudo dentro da panela de pressão. Cobre com água até passar uns dois dedos acima da mandioca.
  2. Adiciona as 2 colheres de manteiga e uma boa pitada de sal na água. Não economiza no sal agora, sério. A mandioca cozinha absorvendo esse sabor.
  3. Tampe a panela e leve ao fogo médio-alto. Quando começar a chiar, abaixa o fogo para médio e marca 15 minutos. É o tempo ideal pra ficar macia sem desmanchar. Enquanto isso, respira e aproveita.

A paciência (e o garfo) entram em cena

  1. Passados os 15 minutos, tira a panela do fogo e deixa sair toda a pressão sozinha. Não tenta abrir forçando, deixa ela sossegar.
  2. Abre a panela e escorre toda a água. Pega um garfo e começa a amassar os pedaços ainda quentes, direto na peneira ou num escorredor. A textura vai ficando lisa.
  3. Agora, o truque que a Daiane me ensinou depois do meu fiasco: enquanto amassa, fica de olho nos "talinhos", aqueles fiapos fibrosos que ficam no meio. Tira todos que encontrar com a ponta do garfo. Isso aqui é o pulo do gato pra textura ficar sedosa, sem nenhuma surpresa fibrosa na boca.

Final cremoso e o toque de chefe (falso)

  1. Transfere toda a mandioca amassada de volta pra uma panela (limpa, sem água) e leva ao fogo baixo.
  2. Adiciona a meia xícara de leite, a caixinha de creme de leite e mais uma colher de manteiga. Mexe bem até tudo se incorporar. Vai ficar com uma cara meio líquida no começo, mas calma.
  3. Continua mexendo em fogo baixo. Aos poucos, a mistura vai engrossando e ficando cremosa. É aqui que você acerta os tempeiros: vai colocando sal e pimenta do reino aos poucos, provando até achar que tá bom pra você. Meu erro antigo era botar tudo de uma vez, aí não dava pra ajustar.
  4. Quando o purê estiver no ponto que você gosta – nem muito mole, nem muito firme –, desliga o fogo. Se for usar o queijo cremoso, é agora: faz uma "piscininha" no centro do purê na travessa e coloca uma colherada lá. Polvilha um pouco de orégano por cima só pra ficar bonito. Pronto.

Ele fica ainda melhor se você deixar descansar uns 5 minutos antes de servir. Os sabores se integram e a textura fica perfeita. Se sobrar (difícil), esquenta em banho-maria no dia seguinte, que fica quase tão bom quanto.

Depois que peguei o jeito de tirar aqueles fiapos, o purê virou outra coisa. Perdeu aquele ar de "acompanhamento obrigatório" e ganhou status de estrela do prato. Serve com um franguinho assado, com uma costelinha, até com ovo frito no domingo à noite fica divino.

E aí, fez? Conseguiu desfiar a mandioca toda sem perder a paciência? Conta aqui nos comentários se o seu purê ficou lisinho ou se descobriu algum atalho. Adoro saber como as receitas se adaptam na casa de cada um.

Quanto tempo dura esse purê? (e como guardar sem virar tijolo)

Na geladeira, dura até 3 dias se ficar bem tampado – mas eu duvido que sobre! Se quiser congelar, coloque em potinhos individuais e dura até 2 meses. Na hora de esquentar, um fio de leite e mexe que volta ao cremoso. A Daiane uma vez esqueceu um pote aberto na geladeira e no dia seguinte parecia um disco de hockey... não repitam esse erro!

Será que engorda? (vamos às contas)

Cada porção tem cerca de 245 calorias (conforme tabela nutricional completa abaixo dos ingredientes), podendo variar com o queijo e manteiga extra que você adicionar (eu sei como é). Se quiser reduzir, troque o creme de leite por iogurte natural e use margarina light. Mas sério, às vezes vale a pena as calorias!

Sem creme de leite em casa? Sem crise!

Pode substituir por: 1/2 xícara de requeijão cremoso, ou 3 colheres de cream cheese, ou até iogurte natural se quiser mais leve. Já testei todas e fica bom! O queijo cremoso opcional? Pode ser catupiry, requeijão ou até aqueles queijos de pote que vem com tempero.

Os 3 pecados capitais do purê de mandioca

1) Cozinhar demais e virar cola (15 minutos na pressão é o ideal). 2) Não tirar os talinhos fibrosos (ninguém merece mastigar purê). 3) Colocar leite frio direto na panela (esquenta antes ou o purê fica empelotado). Já cometi todos, aprendi na marra!

Truque secreto do meu sogro

Depois de amassar, bata rapidamente no liquidificador ou com mixer só para dar aquele creme ultra liso. Mas cuidado pra não virar goma! A Daiane adora fazer assim quando quer impressionar as visitas.

Para todo mundo comer (versões especiais)

Sem lactose: troque o leite por leite de coco e use margarina vegetal. Low carb: reduz a mandioca pela metade e completa com couve-flor cozida. Vegano: creme de leite de castanha e manteiga vegetal. Proteico: bata com um ovo cozido (sério, fica incrível).

Não seja básico no acompanhamento

Claro que fica bom com carne, mas experimenta com: cogumelos salteados, costelinha ao mel, ou até sobre torradas como bruschetta. Bebida? Uma cerveja bem gelada ou suco de maracujá para cortar a gordura. Melhor combinação que já fiz: purê + vinho tinto barato (sim, funciona!).

Purê rebelde (quando cansar do tradicional)

1) Purê de mandioca com bacon e cebola caramelizada (perigo de vício). 2) Adicione 1 colher de curry em pó para versão indiana. 3) Misture espinafre refogado para ficar verde e nutritivo. 4) Jogue parmesão ralado por cima e leve ao forno para gratinar. Minha favorita? Com alho confit amassado junto!

Fazendo no modo "conta de luz alta"

Mandioca da feira é mais barata que supermercado. Não tem queijo cremoso? Pode deixar sem ou usar só um pouco de requeijão. Creme de leite caro? Compra aqueles sachês pequenos. E o melhor: a água do cozimento vira um caldo ótimo para sopas ou arroz!

Elevando o nível (para quando a sogra visitar)

Troque a manteiga comum por manteiga com sal cristalizado. Finalize com azeite trufado e nozes picadas. Ou faça um swirl com molho de pimenta caseiro por cima. Já usei até flores comestíveis para decorar (a Daiane riu mas depois elogiou).

De onde veio essa delícia?

A mandioca é rainha na culinária indígena brasileira, mas o purê cremoso como conhecemos tem influência portuguesa (eles adoram amassar coisas com manteiga). Curiosidade: no Norte do Brasil, chamam de "pirão de mandioca" quando fica mais consistente.

A parte mais chata (e como facilitar)

Descascar mandioca é um saco, né? Compra já descascada ou peça para o feirante fazer. Outra dica: depois de cozida, passe rapidamente na água fria que a pele sai mais fácil. E sobre os talinhos fibrosos: use um garfo de dentes largos que facilita muito!

Se tudo der errado... (modo emergência)

Purê muito líquido? Junta um pouco de maisena dissolvida em leite e esquenta de novo. Muito grosso? Água quente aos poucos salva. Sem gosto? Mais sal e uma pitada de açúcar equilibra. Queimou o fundo? Troca de panela e não mexe a parte de baixo. Já salvei um purê que parecia cimento assim!

2 coisas que ninguém te conta sobre purê de mandioca

1) É ótimo para dor de garganta (a mandioca tem propriedades anti-inflamatórias). 2) Pode virar massa de panqueca se adicionar um ovo e farinha (experimenta fritar em pouca gordura). Bônus: a água do cozimento é ótima para amaciar as mãos!

Perguntas que sempre me fazem

"Pode congelar a mandioca já cozida?" Pode, mas fica mais aguada depois. "Dá para fazer sem panela de pressão?" Dá, mas leva o triplo do tempo. "Por que minha mandioca ficou amarga?" Provavelmente era mandioca brava, sempre compre a mansa. Alguém mais já passou por isso?

Sabia que...

A mandioca era chamada de "pão dos pobres" no Brasil colonial. E tem mais: a NASA já considerou a mandioca como alimento ideal para viagens espaciais por ser tão nutritiva! E olha só: em alguns lugares da África, fazem purê de mandioca com amendoim torrado moído - já experimentei e é surpreendente.

E aí, bora fazer esse purê?

Conta pra mim nos comentários como ficou o seu! Inventou alguma variação diferente? Quase desistiu no meio? Tira foto e marca @sabornamesaoficial pra gente ver. Prometo responder todo mundo - até porque adoro falar de comida, né?

Combinações que vão fazer seu purê de mandioca brilhar!

Depois de preparar aquele purê de mandioca cremoso, vem sempre aquela dúvida: "O que servir junto para fechar a refeição?" Aqui em casa a gente testou várias combinações (algumas até por acidente, confesso) e separamos as melhores para você montar seu menu completo.

Para começar com o pé direito

Bolinho de carne moída que surpreende: Crocante por fora e suculento por dentro, perfeito para abrir o apetite sem roubar a cena do prato principal.

Mini panetone que surpreende: Versão diminuta do clássico, ótimo para quem quer algo leve antes da refeição.

Pão de alho caseiro: Esquentadinho na hora, com aquela manteiga derretendo... hum! Dai sempre faz quando temos visita.

Pratos principais que combinam perfeitamente

Escondidinho de carne de sol que faz sucesso: O contraste do purê com a carne salgada é simplesmente divino - nosso preferido para domingos preguiçosos.

Frango ao molho branco (veja a receita aqui): O molho cremoso abraça o purê numa harmonia que vai fazer você querer repetir.

Carne de panela (receita aqui): Aquele molho que fica perfeito para mergulhar o purê - cuidado com o pão que some rápido aqui em casa!

Costelinha ao barbecue: Sugestão nossa para quando o dia pede algo mais encorpado. O doce do molho contrasta lindamente com o purê.

Doces para fechar com chave de ouro

Cocada de forno tradicional: Doce, mas não enjoativa, perfeita depois de uma refeição mais pesada.

Receita de Pavê de bolacha de maizena super simples: Leve e crocante, aquele clássico que nunca falha.

Gelatina com creme de leite que vai te conquistar: Refrescante e fácil de fazer quando bate aquela preguiça pós-almoço.

Doce de leite cremoso: Nossa sugestão extra para os fãs de clássicos - só servir com uma colher e pronto!

Para acompanhar

Suco de maracujá natural: O azedinho corta a riqueza do purê e dos pratos principais.

Água aromatizada com limão e hortelã: Refrescante e leve, ótima opção para dias mais quentes.

Chá gelado de pêssego: Doce sem exagero, combina especialmente bem com as carnes.

Essas são nossas combinações testadas e aprovadas aqui em casa! E aí, qual vai ser o menu do seu próximo almoço em família? Conta pra gente nos comentários se testou alguma dessas sugestões - ou se tem outra combinação secreta que sempre funciona aí na sua casa!

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

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