18 Receitas de Feijão de Corda COM Variações Diferentes E Super Nutritivas

Você vai se surpreender com essa delícia que está por vir
18 Receitas de Feijão de Corda COM Variações Diferentes E Super Nutritivas
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Eu costumava achar que feijão de corda era só pra sopa. Até uma viagem ao Nordeste, sentado num boteco de beira de estrada, me apresentar um prato que mudou minha cabeça.

O segredo, descobri depois de muito testar na minha cozinha de apartamento, está no cozimento rápido. Nove minutos na fervura, nem um a mais, pra manter a firmeza. A manteiga de garrafa, que aprendi a apreciar em cursos de churrasco, é o que dá aquele sabor profundo e autêntico, né. Ela integra todos os sabores.

Fazer esse feijão virou meu truque pra um jantar rápido que parece ter levado horas. A receita abaixo é a minha versão aperfeiçoada desses testes. É uma experiência de sabor honesta, te garanto. Depois me conta nos comentários se você também virou fã.

Receita de feijão de corda simples e fácil: saiba como fazer

Rendimento
500g
Preparação
20 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

0 de 9 marcados

Essa lista é super flexível, sabe? Já fiz sem pimentão porque acabou e ficou bom do mesmo jeito. O importante é ter o feijão e a boa vontade.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 125g (1/4 da receita)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 145 kcal 7%
Carboidratos Totais 24.5g 8%
   Fibra Dietética 8.2g 33%
   Açúcares 3.1g 6%
Proteínas 8.7g 17%
Gorduras Totais 2.3g 3%
   Saturadas 1.4g 7%
   Trans 0g 0%
Colesterol 6mg 2%
Sódio 280mg 12%
Potássio 480mg 10%
Ferro 2.8mg 16%
Cálcio 45mg 4%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas

  • Alto em Fibras: 8g por porção - 33% VD
  • Baixa Gordura: Apenas 2.3g de gordura total
  • Vegano: Versão sem manteiga de garrafa
  • Gluten-Free: Naturalmente sem glúten

Alertas & Alérgenos

  • Insight: Excelente fonte de fibras para saúde intestinal
  • Contém lectinas - cozinhar bem elimina este risco
  • Dica: Reduza manteiga pela metade para dieta - poupa 40 calorias

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

  1. Lave o feijão: Põe o feijão de corda numa peneira e dá uma boa lavada sob a torneira, até a água sair limpa. Tira aqueles grãozinhos que eventualmente estejam feios ou soltos.
  2. Cozinhe rápido: Leva o feijão pra uma panela com água suficiente para cobrir ele e uma pitada de sal. Deixa ferver. Quando a água borbulhar forte, marca 7 a 9 minutos no relógio. Isso mesmo, tão pouco tempo! Passou disso, o grão perde a firmeza e fica muito mole. Confia. Um dia a pressa foi tanta que eu cozinhei 10 minutos, e já senti a diferença. Desde então, fico de olho no relógio.
  3. Doure a cebola: Enquanto o feijão cozinha, pega outra panela (uma que seja boa pra refogar). Derrete um fio de manteiga de garrafa e refoga a cebola picada com um pouco de sal, até ela ficar bem douradinha e cheirosa. Esse passo é o que vai dar base pro sabor todo.
  4. Junte os vegetais: Acrescenta o pimentão e o tomate picado na panela da cebola. Refoga mais um pouco, até eles começarem a amolecer. Se achar que tá muito seco, pode colocar mais uma colherzinha de manteiga de garrafa. Tempo disso? Uns 3 a 4 minutos, mais ou menos.
  5. Incorpore o feijão: O seu feijão já deve estar cozido al dente. Escorre a água e adiciona os grãos direto na panela do refogado. Mexe bem pra misturar todos os sabores. Deixa refogar junto por mais 2 minutinhos, só pra integrar.
  6. Acerte o tempero: Agora é a hora de provar. Tá bom de sal? Precisa de mais pimenta? Ajusta como você gosta. Lembra que a manteiga de garrafa já tem um sabor salgado, então vai com calma no sal extra.
  7. Finalize com as ervas: Desliga o fogo. Isso é importante, desliga mesmo. Só depois joga por cima o coentro e a cebolinha picados e mistura. O calor residual da panela vai dar um choque nessas ervas, soltando um aroma absurdo sem cozinhá-las.
  8. Hora de servir: Pronto. Pode levar direto pra mesa numa tigela bonita. Fica incrível como acompanhamento de uma carne, ou até sozinho com um arroz branquinho. A textura do feijão, firme por fora e macio por dentro, é um espetáculo.

Uma vez a Daiane fez e resolveu colocar um pouquinho de linguiça calabresa picada junto com a cebola. Virou outra receita, totalmente diferente e também maravilhosa. Se você quiser arriscar, é uma ótima pedida.

E aí, o que achou? Essa simplicidade toda com um resultado que parece de restaurante é o que me conquistou no feijão de corda. Ele virou meu aliado pra quando chego tarde em casa e quero fazer algo que impressione sem complicação. O tempo de cozimento curto é a chave, então não pule essa parte.

Faz aí e depois conta pra gente nos comentários como que ficou. Você fez exatamente como tá escrito ou deu a sua volta? Usou a manteiga de garrafa ou substituiu por algo? Adoro saber das adaptações de cada um. Bora trocar uma ideia ali embaixo!

Quanto tempo dura? E como guardar esse feijão de corda?

Na geladeira, dura até 3 dias num pote fechado. Se quiser congelar (sim, dá certo!), divide em porções e usa em até 2 meses. Dica: descongela direto na panela com um fio de água pra não ressecar. Já tentei guardar num pote meio aberto uma vez... resultado: feijão-isca pra formiga. Não repitam meu erro!

De olho na conta-calorias

Conforme a tabela nutricional completa acima, uma porção de 125g tem cerca de 145 kcal (depende da quantidade de manteiga de garrafa, né?). Se tá de dieta, dá pra reduzir a manteiga pela metade que fica bom igual - testado pela Daiane na última segunda-feira pós-churrasco!

Sem um ingrediente? TROCA!

Lista de resgate pra quando faltar algo:

- Manteiga de garrafa: usa manteiga comum + um fio de azeite (fica menos autêntico, mas resolve)
- Feijão de corda fresco: o de pacote (seco) funciona, mas tem que deixar de molho 8h antes
- Pimentão: pimenta dedo-de-moça picada dá um kick diferente e gostoso
- Coentro: pra quem tem o gene do "sabão" (sabe quem é), usa salsa + hortelã

Hack que mudou minha vida

Cozinha o feijão com um dente de alho inteiro (depois tira). Parece bobagem, mas tira aquele "verdor" do feijão novo. Aprendi com uma baiana no mercado municipal e nunca mais deixei de fazer. Outra: se o feijão cozinhar demais e ficar mole, joga um punhado de farinha de mandioca e mistura rápido - vira quase um tutu nordestino!

Os 3 pecados capitais do feijão de corda

1. Cozinhar demais: vira papa em 2 minutos a mais! Fique de olho no relógio.
2. Refogar com panela fria: a cebola fica "suada" em vez de dourada. Espera a manteiga esquentar!
3. Excesso de sal: esse feijão absorve MUITO sal. Coloca menos e vai ajustando.

O que botar do lado? Eis a questão

- Clássico: arroz branco soltinho + carne de sol (óbvio né?)
- Surpresa boa: abacaxi grelhado cortado em cubos por cima
- Minha combinação secreta: ovo frito com gema mole + farofa de banana
- Bebida: cerveja bem gelada OU suco de caju (se for pro lado saudável)

Feijão de corda pra todo mundo

- Vegano: troca a manteiga de garrafa por óleo de coco
- Low carb: reduz o feijão pela metade e coloca abobrinha em cubos
- Sem glúten: já é naturalmente safe, só cuidado com acompanhamentos
- Proteico: joga uns cubos de queijo coalho na hora de servir

Tá afim de inovar? Faz assim...

- Versão cremosa: bate metade do feijão cozido no liquidificador e mistura de volta
- Feijão tropicália: coloca manga e castanha de caju picada por cima
- Explosão de sabor: finaliza com raspas de limão siciliano e gengibre ralado
- Meu jeito paulistano: jogo bacon crocante por cima (não julguem os nordestinos!)

O ponto crítico: cozimento do feijão

Aqui que a maioria erra! O feijão de corda tem que ficar al dente - macio por fora, mas com um leve crocante por dentro. Dica infalível: prova 5 grãos depois de 7 minutos. Se 3 estiverem no ponto, já desliga! Continua cozinhando no calor residual. Já perdi umas 3 panelas deixando cozinhar demais enquanto respondia mensagem no celular...

Sobrou? Transforma!

- Patê: bate com cream cheese e serve com torrada
- Recheio: pra esfiha ou pastel (fica SURPREENDENTE)
- Salada: mistura com rúcula, tomate seco e azeite no dia seguinte
- Caldo: acrescenta água, bate e vira sopa (completa com croutons)

Modo chef Michelin (quase)

Pega um camarão seco, tosta levemente e pulveriza no liquidificador. Usa esse pó pra finalizar o prato junto com o coentro. Dá um toque de umami que vai fazer você se sentir no Camarote da Natureza. Cuidado: efeito colateral pode incluir vontade de postar no Instagram com hashtag #gourmet.

2 segredos que ninguém conta

1. O feijão de corda é primo distante da soja! Sério, pesquisem a família Fabaceae.
2. Na África, onde surgiu, ele era chamado de "feijão-caolho" e considerado afrodisíaco (não testei essa função, pode perguntar pra Daiane rs).

De onde veio essa delícia?

O feijão-de-corda é rei no Nordeste, mas sua história começa na África. Chegou ao Brasil nos navios negreiros e virou base da comida baiana e pernambucana. Curiosidade: no Ceará, chamam de "feijão verde" mesmo quando está seco! E tem uma rixa histórica entre baianos e cearenses sobre quem faz o melhor. Eu fico neutro... mas com um pé em Salvador!

Perguntas que sempre me fazem

"Pode usar panela de pressão?" Pode, mas reduz pra 3 minutos depois de pegar pressão (e reza pra não virar purê).
"Congela bem?" Demais! Só deixa esfriar antes e usa potes herméticos.
"Por que meu feijão fica duro?" Ou foi pouco cozimento, ou o feijão tava velho (compra de lugares com movimento!).

Pra cozinhar no ritmo certo

Coloca "Asa Branca" (Luiz Gonzaga), "É Tudo Pra Ontem" (Emicida) e "Samba de Verão" (Marcos Valle). Tempo médio das 3 músicas: exatamente o tempo de preparo da receita! Testado e aprovado na minha cozinha-minúscula-de-SP.

E aí, bora fazer?

Essa receita é daquelas que engana: parece simples, mas tem seus truques. Já me rendeu elogios (e algumas tragédias culinárias). Conta nos comentários como ficou o SEU feijão de corda - e se descobrir algum segredo novo, compartilha aí! Tô sempre aprendendo...

Completa a Refeição: Combinações Perfeitas para o Feijão de Corda

Depois de preparar aquele feijão de corda que deixa a casa com cheiro de comida de vó, só falta montar o prato completo, né? Aqui vão sugestões testadas e aprovadas na nossa cozinha - a Dai sempre dá pitaco até eu acertar as combinações!

Para Começar com o Pé Direito

Receita de Bolinho de feijão bem simples: Quer coisa melhor que unir dois amores nordestinos? Crocante por fora, cremoso por dentro.

Pastel de queijo (receita aqui): Clássico que nunca falha. A gente sempre faz extra porque... bem, você sabe como é.

Quibe de abóbora (veja a receita): Leve e saboroso, contrasta bem com o feijão. Plus: rende elogios de vegetarianos!

Torresmo caseiro: Não tem link, mas não podia deixar de citar - a crocância perfeita pra molhar no feijão. Dai diz que é pecado, mas todo mundo pede bis.

Prato Principal: O Recheio da Fome

Carne de sol: Combinação clássica do Nordeste que nunca erra. Dica: deixe um pouquinho menos salgada que o normal.

Frango assado (veja aqui): Versátil e amado por todos. A pele crocante com o caldo do feijão é divino.

Bife à parmegiana (cliquei aqui): Pode parecer ousado, mas o molho de tomate casa melhor do que você imagina.

Costelinha de porco: Sugestão nossa sem link - assada até desmanchar, com aquela gordura que derrete na boca. Só aviso: prepare porções generosas!

Doce Final (Ou Começo de Segunda Porção)

Cocada cremosa de leite condensado de colher simples: Doce nordestino pra manter a temática. A textura granulada contrasta bem depois da refeição.

Bolo de fubá cremoso (o preparo): Clássico caseiro que lembra infância. Pro tip: serve quentinho com café (ou frio mesmo, ninguém julga).

Pudim de leite: Nunca falha, sempre emociona. Aquele que faz todo mundo guardar espaço sobrando no estômago.

Mousse de maracujá: Dica bônus sem link - o azedinho corta a robustez do feijão. A Dai faz com bolacha maria triturada na base - perfeição!

Bebidas: Goles refrescantes para combinar com todos os pratos

Suco de caju: Fruta nordestina, suco geladinho - combinação que refresca e harmoniza.

Chá gelado surpreendente: Versátil e leve. Sugiro fazer com hortelã e limão pra dar um toque especial.

Água de coco natural: Sem link, mas obrigatória na nossa mesa. Hidrata e limpa o paladar entre uma garfada e outra.

E aí, qual combinação vai testar primeiro? Aqui em casa a preferida é carne de sol + feijão de corda + bolo de fubá, mas adoraríamos saber suas experiências - comenta aí embaixo quais foram seus matches perfeitos!

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

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