16 Receitas de Creme de Espinafre Perfeito + Várias Formas de Preparo Incríveis

Originária do centro e sudeste da Ásia, o vegetal auxilia no combate ao envelhecimento precoce da pele e doenças cardiovasculares
16 Receitas de Creme de Espinafre Perfeito + Várias Formas de Preparo Incríveis
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Posso te contar um segredo? Esse creme só fica cremoso de verdade se você fizer sua própria ricota em casa.

Eu aprendi isso depois de várias tentativas com queijos comprados que deixavam o espinafre aquosa. Num curso de molhos que fiz, descobri que a ricota caseira tem a textura perfeita pra emulsificar com as folhas, criando aquele creme aveludado que gruda na colher.

Aqui em casa, essa versão com espinafre virou nosso acompanhamento preferido para carnes. Até o Titan, que normalmente ignora coisas verdes, fica dando voltas na cozinha quando o cheiro começa a subir. Claro, ele não pode provar, mas o interesse é genuíno.

Quer surpreender na próxima refeição com um creme que parece de restaurante? A receita completa tá logo abaixo, com todos os detalhes.

Receita de Creme de Espinafre Com Ricota Simples e Fácil: Saiba Como Fazer

Rendimento
300ml
Preparo
30 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

0 de 10 marcados

Para a ricota caseira:

Para o creme de espinafre:

O segredo mesmo tá na ricota caseira, que deixa o creme com uma textura que nenhuma comprada consegue. E não se assusta com o vinagre, hein? O gosto some totalmente no processo.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 150g (1/2 da receita)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 195 kcal 10%
Carboidratos Totais 12.5g 4%
   Fibra Dietética 3.2g 13%
   Açúcares 8.1g 16%
Proteínas 14.8g 30%
Gorduras Totais 9.6g 12%
   Saturadas 5.8g 29%
   Trans 0g 0%
Colesterol 35mg 12%
Sódio 480mg 21%
Potássio 680mg 15%
Cálcio 420mg 42%
Ferro 2.8mg 16%
Vitamina A 650µg 72%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas

  • Baixa Caloria: Ideal para dietas de restrição
  • Vegetariano: Sem ingredientes de origem animal (exceto laticínios)
  • Alto em Fibras: Espinafre contribui para saúde digestiva
  • Rico em Cálcio: Laticínios fortalecem ossos

Alertas & Alérgenos

  • Contém lactose – Não adequado para intolerantes
  • Insight: Rico em vitamina A – excelente para saúde ocular e imunidade
  • Sódio moderado – controle o sal adicionado para hipertensos

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Fazendo a ricota caseira:

  1. Pega um recipiente médio e coloca o leite. Adiciona o sal e mexe até dissolver. Dica: se o leite estiver em temperatura ambiente, o processo fica mais rápido.
  2. Agora vem a parte mágica: vai adicionando o vinagre de colher em colher, mexendo bem entre cada adição. Você vai ver o leite começar a talhar, separando o coalho do soro. Quando estiver bem separadinho, para de mexer.
  3. Precisa coar essa mistura. Pode ser num pano de prato limpo ou numa peneira fina. O importante é deixar escorrer bem o soro. Quanto mais tempo você deixar escorrendo, mais sequinha fica a ricota. Eu deixo uns 10 minutos, mas se tiver pressa, pode apertar delicadamente o pano.

Montando o creme:

  1. Lava bem o espinafre e tira os talinhos mais duros. Não precisa secar completamente, aquela água que fica nas folhas ajuda no processo.
  2. No liquidificador, coloca a ricota que você acabou de fazer, o espinafre, o alho picado, a cebola, o azeite e o queijo ralado. Bate tudo por uns 2 minutos, até ficar bem lisinho. Se precisar, para o liquidificador e mexe com uma espátula para ajudar.
  3. Experimenta e vê se precisa de mais sal ou temperos. Eu as vezes jogo uma pimenta do reino, mas fica a seu critério.

Eu não brinco quando digo que esse creme mudou nosso jeito de comer espinafre. A Daiane, que antes torcia o nariz, agora pede para fazer toda semana. Serve com aquela carne assada de domingo, com frango grelhado ou simplesmente passado no pão torrado. Fica bom de todo jeito.

E aí, topa fazer em casa? Conta nos comentários se você já tinha tentado fazer ricota caseira antes e como ficou seu creme de espinafre. Adoro saber das experiências de vocês!

Quanto tempo dura? Dicas de armazenamento

Esse creme é daqueles que some rápido da geladeira, mas se por algum milagre sobrar, dura até 3 dias bem tampado. Já tentei congelar uma vez e não recomendo - a ricota fica com textura esfarelenta. A Daiane até brincou que virou "espinafre granulado". Melhor fazer na medida certa!

De olho nas calorias

Uma porção de 150g fica em torno de 195 calorias, conforme nossa tabela nutricional completa. Bem leve pra um prato que parece tão rico! A ricota caseira é a mágica aqui - dá cremosidade sem pesar na balança calórica. Quer reduzir mais? Use leite desnatado na preparação da ricota.

Sem ricota? Sem problemas!

Se não tiver ricota em casa ou não curtir o sabor, bora de substituições criativas:

  • Queijo cottage - fica incrivelmente cremoso
  • Tofu - versão vegana que eu testei numa janta com amigos
  • Requeijão light - pra quem prefere mais sabor
Já usei até cream cheese uma vez em desespero (tava sem nada em casa) e ficou bom, mas muito encorpado.

3 erros que quase estragaram meu creme

1. Espinafre cru demais - parece óbvio, mas já deixei pouco cozido e ficou aquele gosto de "grama". Sério, cozinha bem!
2. Excesso de líquido - escorra MUITO bem o espinafre depois de lavar. Já virou sopa aqui...
3. Ricota velha - ela azeda fácil. Cheira antes! Aprendi isso depois de um jantar romântico duvidoso.

Truque secreto do chef (que qualquer um faz)

Dou uma esquentada rápida na ricota no micro-ondas antes de misturar. 30 segundos só! Isso evita aqueles grumos chatos e incorpora melhor. Outra dica? Um pitada de noz-moscada - realça o sabor sem aparecer. Minha avó fazia assim!

O que servir com esse verde todo?

Esse creme é versátil que só ele:

  • Clássico: pão francês quentinho (de lamber os dedos)
  • Fit: batata-doce assada ou chips de couve
  • Gourmet: bruschetta com tomate seco
  • Meu preferido: coloco direto no macarrão integral. Vira um molho verde incrível!
Bebida? Um vinho branco seco ou até um suco de maçã gelado combina demais.

Adaptando pra todo mundo

Low carb: usa espinafre baby cru como "cama" e o creme por cima
Sem lactose: troca a ricota por tofu e o creme de leite por leite de coco
Proteico: joga uns cubos de frango grelhado por cima - fiz assim pra Daiane depois do treino e ela amou!

Quer dar uma agitada?

Já testei umas variações malucas que valem a pena:

  • Versão picante: pimenta calabresa e um fio de azeite no final
  • Com toque italiano: mussarela de búfala e manjericão fresco
  • Surpreendente: coloquei uvas passas uma vez (sim, sério!) e ficou incrível
Minha dica? Inventa com o que tiver na geladeira!

O ponto crítico: o espinafre

A parte mais chata é lidar com o espinafre - ele some quando cozinha! Calcula pelo menos 3 xícaras cheias por pessoa (cru). E atenção: NÃO deixe cozinhar demais senão vira papinha. O segredo é jogar na água já fervendo e tirar depois de 2 minutinhos. Testei 15 vezes até acertar!

Modo restaurante estrelado

Quer impressionar? Na hora de servir:

  • Salpique raspas de limão siciliano
  • Finalize com ricota salteada no azeite até dourar
  • Use um aro de montar para dar formato
Fiz assim no aniversário da minha sogra e todo mundo achou que eu tinha pedido delivery de algum lugar chique!

Fazendo no modo "conta de luz alta"

Espinafre congelado funciona super bem e é mais barato. Ricota dá pra substituir por cottage (custa menos). E o creme de leite? Uma colher de maisena dissolvida no leite resolve em emergência. Já salvei o almoço assim quando o orçamento tava curto!

Socorro, deu tudo errado!

Ficou aguado? Junta um pouco de amido de milho dissolvido em água fria e esquenta de novo.
Sem sabor? Joga um cubo de caldo de legumes (eu sempre tenho no freezer pra emergências).
Queimou o fundo? NÃO MEXE! Passa pra outro recipiente com cuidado, deixando a parte queimada pra trás. Já salvei um creme assim e ninguém percebeu!

De onde veio essa combinação?

A ricota com espinafre é clássica da culinária italiana (tipo nos raviolis), mas o creme parece ter surgido como adaptação moderna. Curiosidade: na Idade Média, achavam que espinafre dava força (obrigado, Popeye!), mas foi erro de tradução - o ferro não é tanto assim. Ainda assim, é super nutritivo!

2 coisas que ninguém te conta

1. Pode ser sobremesa - sério! Na Turquia tem versão doce com canela. Testei com mel e nozes: diferente mas gostoso!
2. Mancha os dentes - depois de comer, passa um guardanapo nos dentes pra não ficar com aquele verde entre eles. Aprendi isso depois de uma reunião importante no trabalho... constrangedor!

Perguntas que sempre me fazem

Pode usar espinafre congelado? Pode sim, mas descongele antes e escorra BEM.
Dá pra fazer sem creme de leite? Dá, mas fica menos cremoso. Iogurte natural salva.
Congela bem? Como disse antes, não é ideal. A ricota não gosta do freezer.
Espinafre ou couve? Dá pra usar couve, mas cozinhe por mais tempo e bata bem.

O que mais casa com esse sabor?

Experimenta combinar com:

  • Ovos pochê - o creme fica perfeito pra molhar o pão
  • Tomates assados - o ácido corta a cremosidade
  • Castanhas - dá crocância (eu amo com nozes)
Me conta nos comentários que combinação você inventou!

Sabia que...

O espinafre tem glutamina, aminoácido que ajuda na recuperação muscular? Por isso é ótimo pós-treino! E a ricota é um dos queijos menos calóricos - tem só 140 calorias por 100g. Essa receita é uma dupla fitness disfarçada de comfort food!

Combinações que vão fazer seu creme de espinafre brilhar ainda mais

Depois de preparar aquele creme de espinafre cremoso e cheio de sabor, vem aquela dúvida: o que servir para completar a refeição? Aqui vão sugestões testadas e aprovadas na nossa cozinha - a Dai já deu o aval em todas!

Para começar com o pé direito

Bolinho de arroz liquidificador (aqui): Crocante por fora e macio por dentro, perfeito para abrir o apetite sem roubar a cena do prato principal.

Pão de queijo de tapioca (veja a receita): Quentinho e cheiroso, combina tão bem que parece feito sob medida para o espinafre.

Mini quiches de legumes: Uma opção sem link que adoramos - a acidez do tomate cereja contrasta lindamente com o cremoso do espinafre.

Pratos principais que casam perfeitamente

Frango à parmegiana (receita no link): O clássico que nunca falha! O molho de tomate e queijo derretido formam um trio imbatível com o creme de espinafre.

Filé de peixe empanado (veja a receita): Leve e crocante, o peixe ganha um upgrade quando acompanhado pelo espinafre cremoso.

Lagarto assado: Para ocasiões especiais, essa carne suculenta fica divina com o contraste de texturas do acompanhamento.

Peito de frango grelhado com ervas: Simples mas infalível - as ervas frescas realçam o sabor do espinafre sem competir com ele.

Para fechar com chave de ouro

Pavê de pêssego (veja a receita aqui): O doce suave do pêssego limpa o paladar depois da refeição sem pesar.

Bolo de milho com coco: Caseiro e aconchegante, como aquele abraço depois do almoço de domingo.

Mousse de maracujá: A acidez refrescante é o contraponto perfeito para uma refeição reconfortante (e a gente sempre faz extra porque nunca sobra!).

Para acompanhar (e hidratar!)

Caipiroska de frutas vermelhas: O toque frutado corta a riqueza do prato sem competir no sabor.

Água aromatizada com limão e hortelã: Nosso coringa para refeições mais encorpadas - simples mas eficiente.

Suco verde de abacaxi com gengibre: O gengibre dá um toque especial que combina surpreendentemente bem com o espinafre.

Essas são nossas combinações favoritas, mas conta pra gente nos comentários: qual versão você vai testar primeiro? A Dai já está aqui do lado ansiosa para saber se você também vai se apaixonar pelo trio frango parmegiana + creme de espinafre + pavê de pêssego como a gente!

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

Segue lá no Instagram e vem comer com a gente! ??

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