- Lave bem as batatas com uma escovinha – não precisa descascar. A casca ajuda a segurar a textura e o sabor.
- Faça uns 6 a 8 furinhos em cada uma com um garfo ou faca. Isso evita que ela estoure lá dentro. Já tive um “acidente” assim… e o micro-ondas não perdoa.
- Coloque as batatas num prato de vidro ou cerâmica (nada de plástico fino, hein?). Se quiser, borrife um pouquinho de água por cima – não é obrigatório, mas ajuda a manter a umidade.
- Leve ao micro-ondas em potência alta por 3 minutos. Vire as batatas, e repita por mais 3 a 4 minutos. Dependendo do seu aparelho, pode precisar de até 10 minutos no total.
- Teste com um garfo: se entrar fácil, tá pronta. Se ainda estiver dura, vá em ciclos de 1 minuto até atingir o ponto ideal.
- Abra ao meio, tempere com sal e, se quiser, finalize com uma noz de manteiga ou um fio de azeite. Aqui em casa, às vezes eu amasso com o garfo e vira um “purê de emergência” – Daiane chama de “jantar de herói cansado”.
Meu micro-ondas quase virou um eletrodoméstico decorativo até eu descobrir o que ele faz com uma simples batata. Foi numa tarde de preguiça total, com a geladeira quase vazia, que resolvi testar. O resultado me surpreendeu tanto que hoje prefiro fazer batata no micro-ondas do que no forno convencional.
A técnica dos furinhos com o garfo é essencial, viu? Aprendi isso num daqueles cursos básicos de culinária que fiz anos atrás. Sem isso, a batata pode literalmente explodir lá dentro. Já aconteceu comigo uma vez, e foi uma limpeza e tanto.
O que mais gosto é que em 10 minutos você tem uma batata perfeita para mil preparos. Dou uma amassada com garfo, coloco uma manteiga e fica divino. Ou uso como base para purês incríveis. Até o Titan fica doido com o cheirinho que espalha pela cozinha.
Vou te mostrar meu método infalível para Batata no Micro-ondas, que sempre dá certo. Depois manda mensagem falando se não é a solução mais prática para os dias corridos. E se curtir, tenho várias outras receitas rápidas pra você explorar!
Tabela de conteúdo:
Como cozinhar batata no micro-ondas – batata cozida simples: Saiba como fazer
Rendimento
3 porções
Preparação
10 min
Dificuldade
Fácil
Ingredientes
0 de 4 marcados
Praticamente só batata – o resto é escolha sua. Já fiz essa receita com menos de R$8 no total, e ainda sobrou pra um purê no dia seguinte. Dica: batatas muito grandes demoram mais; prefira tamanhos parecidos pra cozinhar tudo junto.
Progresso salvo automaticamente
Informação Nutricional
Porção: 150g (1 batata média)
| Nutriente | Por Porção | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias | 130 kcal | 7% |
| Carboidratos Totais | 30.1g | 10% |
| Amido | 27.5g | - |
| Açúcares | 1.2g | 1% |
| Fibra Dietética | 2.2g | 9% |
| Proteínas | 2.7g | 5% |
| Gorduras Totais | 0.2g | 0% |
| Saturadas | 0.1g | 1% |
| Trans | 0g | 0% |
| Colesterol | 0mg | 0% |
| Sódio | 5mg | 0% |
| Potássio | 535mg | 11% |
| Vitamina C | 16mg | 18% |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 15% |
*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)
Etiquetas Dietéticas
Alertas & Alérgenos
Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.
Modo de preparo
Faço essa batata mais vezes do que deveria admitir. Tem dia que é café da manhã, almoço e janta – exagero? Talvez. Mas é rápido, nutritivo e me deixa com aquela sensação de “consegui fazer algo bom com quase nada”.
E o melhor: você pode transformar depois. Recheia com queijo, vira base de salada, mistura com ovos… o limite é sua geladeira meio vazia. Me conta nos comentários como você costuma usar a sua batata no micro-ondas – e se já teve aquele susto de batata explodindo por aí!
Quanto tempo dura? Guardar ou comer logo?
Batata cozida no micro-ondas é melhor consumir na hora, mas se sobrar (difícil, eu sei), dura até 3 dias na geladeira num pote fechado. Só esquenta de novo com um fio de água ou azeite pra não ficar seca. Congelar? Nem pense - vira uma esponja murcha depois.
Tá de dieta? Vem cá...
Conforme a tabela nutricional completa, cada batata média cozida tem cerca de 130 calorias - um valor bem moderado! Se quiser reduzir ainda mais o impacto glicêmico, experimente resfriar a batata após o cozimento e consumir fria em saladas. Isso forma amido resistente, que é benéfico para a saúde intestinal e controle de açúcar no sangue. Mas sério, é batata, não tofu. Aproveita o carboidrato do bem!
Hack que a Daiane descobriu por acidente
Enrola as batatas furadas num pano úmido antes de microondas. Fica ainda mais macia e não resseca. Ela fez isso quando tava com pressa e esqueceu de colocar água no recipiente - resultado? Batata perfeita. Agora virou regra em casa.
Os 3 pecados capitais da batata microondas
1) Não furar suficiente - vira pipoca de batata lá dentro. 2) Colocar tempo demais de uma vez - vira pedra. 3) Usar potência baixa - fica crua por dentro. Já errei os três, aprendi na marra.
Sem micro-ondas? Sem stress!
Fura igual, enrola em papel alumínio e joga no forno convencional a 200°C por 40-50 minutos. Ou no airfryer: 180°C por 25 minutos, virando na metade. Fica até melhor, mas demora mais - escolha sua batalha.
Para todo tipo de dieta
Low carb: usa batata-doce em vez da inglesa. Vegana: já é! Sem glúten: naturalmente livre. Proteica: recheia com frango desfiado depois. Keto: melhor pular essa receita, gente.
O que jogar em cima? Criatividade liberada
Clássico: manteiga e sal. Gourmet: queijo brie derretido e nozes. Brasileiro: requeijão e bacon. Fit: iogurte grego e cebolinha. Minha combinação secreta: azeite, páprica defumada e... um fio de mel. Confia!
Batata 2.0 - versão surpresa
Depois de cozida, corta ao meio, tira um pouco do miolo, mistura com cream cheese e cebola roxa, devolve pra casca e gratina 2 minutinhos. Vira um canapé gourmet que engana qualquer visita.
Modo economia total
Compra batata quando tiver em promoção (geralmente em sacos grandes). Se começar a brotar, não joga fora - só tira os brotos e usa normal. E a água que sobra do cozimento? Guarda pra engrossar sopas ou regar plantas (ricas em nutrientes!).
A parte mais chata (e como facilitar)
Furar as batatas parece simples até você quase perder um dedo com a faca escorregadia. Dica: espeta com garfo de metal mesmo, ou melhor ainda - usa um palito de churrasco. Mais seguro e rápido.
Se tudo der errado... (modo SOS)
Esquentou demais e virou pedra? Rala e vira farofa. Ficou crua no meio? Corta em cubos e refoga na frigideira. Esqueceu de furar e explodiu? Tira os pedaços bons e faz purê. Na pior hipótese: batata frita no óleo quente salva qualquer crise.
Elevando o nível em 30 segundos
Depois de pronta, pincela com manteiga derretida misturada com alho picado e alecrim. Microondas mais 30 segundos. Pronto, virou prato de restaurante chique que cobraria R$45 nisso.
De onde veio essa ideia?
Microondas foi inventado nos anos 40, mas levaram décadas pra descobrir que dava pra cozinhar batata nele. Alguém num escritório com fome e sem fogão deve ter tentado na desespero - e funcionou! Obrigado, anônimo preguiçoso.
2 coisas que ninguém te conta sobre batata no microondas
1) Se colocar duas batatas juntas, precisa de quase o dobro do tempo. Física pura! 2) Batatas pequenas e redondas cozinham mais uniforme que as grandes e oblongas. Forma importa, gente.
O casamento perfeito de sabores
Batata morna + sal grosso + queijo coalho derretido = nostalgia de praia. Combina com cerveja gelada no verão ou vinho tinto no inverno. E pra fechar? Um cafezinho coado na hora. Sério, faz esse combo e me agradece depois.
Perguntas que todo mundo faz
Precisa virar no meio do processo? Não precisa, mas se quiser garantir uniformidade, vira sim.
Casca fica boa pra comer? Fica! E é onde tem mais nutrientes. Só lava bem antes.
Por que furar? Senão o vapor não escapa e... boom! Microondas sujo pra lavar.
Você sabia?
Batata cozida no microondas mantém mais vitamina C que no forno tradicional, porque cozinha mais rápido. E mais: cientistas da NASA estudam plantar batata em Marte - se der certo, até astronautas vão fazer essa receita!
Continuando nossa maratona de praticidade no micro-ondas
Depois dessa batata que fica pronta em minutos, que tal explorar mais o lado útil desse eletrodoméstico? Eu sempre fui cético, até descobrir que dá pra fazer até receitas completas no micro-ondas sem perder o sabor. Sério, é um mundo!
AcompanhamentoVirado de Feijão: Tradição que Sabe Confortar
Já experimentou fazer bolo de banana no micro-ondas quando bate aquela vontade de doce? Fica incrivelmente fofinho, e em 5 minutos você está com um pedaço quentinho na mão. Outro salvador de emergências é o cookie de micro-ondas - perfeito pra quando a larica noturna aparece.
E pra fechar com chave de ouro (ou melhor, de chocolate), tem o brigadeiro feito no micro-ondas que vai fazer você questionar por que nunca tentou antes. Quem diria que dava pra ser tão preguiçoso e gourmet ao mesmo tempo, né?
Combinações que vão fazer sua batata no micro-ondas brilhar
Depois de dominar essa receita prática de acompanhamento, que tal montar uma refeição completa? Selecionamos opções que casam perfeitamente, desde entradinhas até aquela sobremesa que fecha com chave de ouro. Aqui em casa testamos todas - a Daia aprova cada sugestão!
Para começar com o pé direito
Pão com linguiça (nossa receita favorita): Simples mas infalível, esse clássico abre o apetite sem roubar a cena da refeição principal.
Pão com ovo: Nostalgia pura! A gema mole faz uma ponte deliciosa para os pratos principais.
Salada caprese: Frescor garantido com tomate, mussarela e manjericão - o contraste perfeito para acompanhamentos mais encorpados.
Dica bônus: Uma tábua de queijos básica (minha combinação secreta: prato, gouda e um azul para os corajosos) sempre cai bem enquanto o prato principal não fica pronto.
Prato principal: hora de brilhar
Alcatra simples (detalhes da receita): Carninha suculenta que combina demais com a textura macia da batata - nosso jantar de quarta-feira favorito.
Moqueca de camarão (receita aqui): Para dias que pedem um luxo à moda da casa, o molho da moqueca e a batata são melhores amigos.
Hambúrguer gourmet caseiro (detalhes do preparo): Batata e hambúrguer é casamento feito no céu dos sabores - e essa versão caseira vai te surpreender.
Frango assado com ervas: Clássico que nunca falha, ainda mais quando as batatinhas roubam um pouco do tempero da assadeira (segredo de família!).
Para terminar com doçura
Pavê de maracujá (cliquei aqui): O contraste ácido-doce é perfeito depois de refeições mais robustas - e preparo em 20 minutos!
Cocada de leite condensado (descubra os segredos): Doce tradicional que lembra infância e combina com tudo - minha fraqueza confessável.
Bolo gelado de chocolate (aqui): Para os dias que pedem conforto - e aquele pedaço extra que "sobrou" no final.
Plus: Uma simples banana assada com canela e uma bola de sorvete de creme resolve qualquer crise de sobremesa em 5 minutos!
- Acompanhamento
Arroz com Bacon: O Clássico que Nunca Falha
Bebidas: Harmonização perfeita: bebidas e pratos
Suco de abacaxi com hortelã: Refrescante e versátil, combina tanto com carnes quanto com frutos do mar.
Água com gás e limão: Para quem prefere algo leve, essa combinação é revigorante e limpa o paladar.
Chá gelado de pêssego: Doce natural sem exageros, perfeito para refeições de verão.
Lemonada de framboesa: A acidez controlada corta a gordura de pratos mais encorpados - e fica linda na mesa!
E aí, qual combinação vai testar primeiro? Aqui em casa a moqueca com pavê já virou tradição de domingo. Conta nos comentários como ficou sua experiência - e se descobrir alguma combinação matadora que não listamos aqui!
Agora que aprendeu todo o preparo, descubra outras ótimas variações.
Nota de Transparência
As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei cada uma delas ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais — links mantidos por respeito.
2º. Chips sequinhos sem óleo, sim, é possível
autor: Receita Rápida e Gostosa
Chips de batata sem fritar? Eu duvidei até testar. Aqui, o micro-ondas faz milagre: fatias finas, bem espalhadas e um toque de sal viram um petisco crocante em minutos. O segredo tá na secagem, se as fatias estiverem molhadas, amolecem em vez de crocantes.
Já comi isso com um molho de iogurte com páprica e achei que estava num boteco chique. Sério. Se quiser dar um up, polvilhe alecrim ou cominho antes de levar ao micro. E cuidado: uma tigela some rápido.
3º. Batata palito “frita” sem fritura
Autor: DeCarona2023
Essa aqui é pra quem sente falta daquela batatinha crocante do lanche, mas não quer ligar o fogão ou encher a cozinha de óleo. O corte uniforme é essencial, use um cortador ou vá com calma na faca. Depois, só temperar e mandar pro micro-ondas em potência alta.
O resultado não é idêntico à frita, claro, mas fica surpreendentemente bom. Principalmente se você virar na metade do tempo. Já servi com hambúrguer caseiro e ninguém reclamou. Pelo contrário.
4º. Assada com tempero que gruda
Batata assada no micro-ondas soa estranho, mas funciona, desde que você use um truque: um fio de azeite antes de cozinhar. Ele ajuda o sal e os temperos secos a grudarem na superfície, criando aquela casquinha saborosa que a gente adora.
Funciona como acompanhamento de frango, peixe ou até como base pra um bowl. E o melhor: não precisa pré-aquecer nada. Em 8 minutos, tá pronta. Já usei até como “cama” pra um ovo estrelado. Virou jantar.
5º. Recheada com requeijão derretido
Essa é daquelas receitas que salvam quando bate aquela fome e você não quer sair da frente da TV. Cozinhe a batata inteira, abra no meio, jogue requeijão e leve de volta ao micro por 30 segundos. Pronto: um creme quente, levemente ácido, envolvendo a batata macia.
Se quiser caprichar, acrescente cebolinha picada ou um fio de azeite de ervas depois. Já fiz isso num domingo à noite e virei herói doméstico. Sem esforço, só sabedoria de micro-ondas.
6º. No saquinho, o vapor faz a mágica
Colocar batata num saquinho plástico e levar ao micro-ondas parece loucura, mas é um dos métodos mais eficazes, desde que o saquinho seja próprio para micro-ondas. O vapor fica preso lá dentro e cozinha a batata por igual, sem ressecar.
Dica: adicione orégano, pimenta-do-reino ou alho em pó direto no saquinho antes de fechar. Quando abrir, o aroma invade a cozinha. Só não esquece de furar a batata antes, senão vira surpresa explosiva. Já passei por isso. Não recomendo.
7º. Com atum, lanche noturno que vira refeição
Essa combinação é clássica, mas raramente pensamos nela no micro-ondas. Batata cozida, desfiada, misturada com atum, cebola picada e um pouco de maionese, tudo aquecido junto. Em 5 minutos, vira um prato quente, reconfortante e cheio de sabor.
Funciona tanto como jantar leve quanto como recheio de pão. Já comi direto da tigela, de pijama, assistindo série. Sem vergonha. Se quiser deixar mais leve, troque a maionese por iogurte natural. Fica ótimo também.
8º. Gratinada com gorgonzola, sofisticação em minutos
Gorgonzola e batata são uma dupla que merece mais atenção. Aqui, o queijo derrete sobre camadas finas de batata, criando um contraste entre o salgado intenso do queijo e a doçura suave da batata. Tudo no micro-ondas, sem forno.
Pra não ficar muito forte, misturo um pouco de creme de leite com o gorgonzola antes de montar. Fica cremoso, equilibrado e impressiona. Já servi pra visitas e ninguém adivinhou que foi feito em 10 minutos. Segredo meu, até agora.
9º. Recheada com frango e queijo, comfort food express
Essa é a versão “refeição completa em uma batata”. Cozinhe a batata inteira, abra, recheie com frango desfiado, queijo mussarela e um toque de tempero. Volte ao micro por 1 minuto e pronto: um prato quente, reconfortante e que não suja quase nada.
Se sobrar frango do almoço, essa é a melhor forma de reaproveitar. Já fiz com frango de panela de pressão e ficou incrível. Até o Titan ficou de olho, e ele é difícil de impressionar.
10º. Gratinado com 5 ingredientes, menos é mais
Às vezes a gente complica o que pode ser simples. Aqui, batata, creme de leite, queijo, sal e pimenta viram um gratinado digno de domingo, mas feito numa terça-feira qualquer. O micro-ondas cozinha a batata e derrete tudo junto, sem precisar de forno.
Se quiser, acrescente noz-moscada ralada na hora ou um pouco de salsinha fresca depois. Mas mesmo sem, já é um prato que agrada todo mundo. Já testei com amigos e ninguém acreditou que foi tão rápido.
11º. Purê que ninguém desconfia
Purê de batata no micro-ondas? Sim, e com textura idêntica à versão tradicional. O segredo está em cozinhar a batata com um pouco de água e, depois, amassar ainda quente com manteiga e leite morno. Assim, não fica grumoso.
Já servi num almoço com costela e ninguém percebeu a diferença. Aliás, elogiaram o “toque caseiro”. Pra ser sincero, até eu fiquei surpreso na primeira vez. Hoje, é meu método padrão quando quero purê sem complicação.
12º. Maionese de batata, clássico revisitado
Maionese de batata é daquelas saladas que todo mundo gosta, mas pouca gente faz em casa. Aqui, a batata cozida no micro-ondas ganha uma maionese simples, e o resultado é fresco, cremoso e perfeito pra acompanhar churrasco, peixe ou até comer sozinho.
Dica: deixe esfriar bem antes de misturar com a maionese, senão vira sopa. E se quiser um toque diferente, acrescente pepino em conserva picado ou azeitona. Fica com uma acidez gostosa que equilibra o creme.
13º. Batata doce no micro, doce, sim, mas versátil
Não é só a batata inglesa que brilha no micro-ondas. A batata doce também cozinha rápido e mantém toda a sua doçura natural. Basta furar, embrulhar em papel toalha úmido e levar por 5 a 7 minutos.
Depois, pode ir do café da manhã com canela ao jantar com um fio de azeite e sal grosso. Já comi só com um pouco de manteiga e achei que estava no paraíso. Se você ainda não experimentou, está esperando o quê?
E aí, qual dessas versões você vai testar hoje? Cada uma tem seu momento, seu público e seu charme. Caso prepare alguma, volta aqui pra contar como foi, ou se inventou um recheio maluco no meio do caminho. Cozinha é lugar de experimentar, errar e acertar junto.
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