Sabia que aquele arroz que sobrou de ontem pode virar o prato principal mais elogiado da semana? Foi assim que o Arroz Chop Suey conquistou lugar cativo aqui em casa. Lembro que na primeira vez que fiz, minha esposa até estranhou a combinação, mas depois de experimentar, virou pedido frequente.
Depois de estudar técnicas de wok em um curso de culinária oriental, aprendi que o segredo está no óleo de gergelim e na ordem dos ingredientes. A cenoura vai sempre al dente, senão fica molenga, e o ovo precisa ser reservado para manter a textura. São detalhes que fazem toda diferença no resultado final.
O que mais me encanta nessa receita é como ela valoriza cada ingrediente. O presunto dá um sabor único, a cenoura traz cor e crocância, e a cebolinha fresca finaliza com aquele toque especial. É um prato que une praticidade e sofisticação de um jeito incrível.
Vou te mostrar como fazer essa maravilha em poucos minutos. Assim que fizer, vai lá e posta nos comentários se sua família aprovou tanto quanto a minha!
Essa receita é um clássico de reaproveitamento inteligente. Gastei cerca de R$16 aqui em SP, incluindo o óleo de gergelim bom. Dica prática: se o arroz estiver grudado, desmanche com as mãos antes de levar à frigideira – evita bolotas no meio do prato.
Porção: 150g (1/6 da receita)
| Nutriente | Por Porção | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias | 385 kcal | 19% |
| Carboidratos Totais | 45.2g | 15% |
| Fibra Dietética | 1.8g | 7% |
| Açúcares | 2.1g | 4% |
| Proteínas | 12.5g | 25% |
| Gorduras Totais | 16.8g | 21% |
| Saturadas | 3.8g | 19% |
| Trans | 0g | 0% |
| Colesterol | 95mg | 32% |
| Sódio | 680mg | 28% |
| Potássio | 285mg | 6% |
| Vitamina A | 450µg | 50% |
| Ferro | 1.2mg | 7% |
*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)
Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.
Já tentou fazer Chop Suey e virou uma sopa? Provavelmente usou arroz quente ou cozinhou a cenoura demais. O segredo tá na textura: arroz solto, cenoura crocante, ovo macio. Testa essa sequência e me conta se não ficou com cara de restaurante.
E se você trocou o presunto por frango desfiado, usou shoyu no lugar do sal, ou inventou outro toque pessoal – solta nos comentários! Adoro ver como cada um transforma essa base simples em algo único.
Uma porção desse arroz chop suey fica em torno de 385 kcal, conforme detalhado na tabela nutricional completa abaixo dos ingredientes. O valor considera o uso integral dos ingredientes, mas pode variar conforme o tamanho dos cubos de presunto e a quantidade de óleo que grudar na panela (a gente sabe que sempre fica um pouco a menos, né?). Se quiser reduzir, troque o presunto por peito de frango grelhado e use metade do óleo.
Na geladeira, dura até 3 dias se ficar bem tampado. Agora, se quiser congelar, sugiro deixar sem a cebolinha - quando for esquentar, joga ela fresca por cima. Fica com cara de novo! A Daiane uma vez esqueceu um pote no fundo do freezer por 2 semanas e ainda tava bom (mas não conte pra ninguém que eu disse isso).
Se não tiver óleo de gergelim (aquele cheiro maravilhoso), pode usar óleo comum mesmo e, no final, salpicar sementes de gergelim tostadas por cima. Quer um toque especial? Um fio de azeite na hora de servir. E o presunto pode virar bacon, frango desfiado ou até cubos de tofu pra versão vegetariana.
Aqui vai o segredo: quando for fazer os ovos mexidos, deixa a frigideira BEM quente antes de colocar o óleo. Assim eles ficam com aqueles pedacinhos crocantes por fora e macios por dentro - faz toda diferença na textura do prato! E não lava a frigideira depois dos ovos, esse resíduo que fica dá um sabor extra.
Colocar o arroz ainda quente direto na frigideira! Sério, isso vira um mingau. O ideal é usar arroz de véspera ou, se tiver pressa, espalmar o arroz fresco em uma assadeira e deixar 10 minutinhos no freezer. Parece maluquice, mas funciona que é uma beleza.
Troca o arroz por couve-flor picada bem fininha (aquela que vem congelada salva vidas). Fica surpreendentemente bom, juro! E se quiser sem glúten, só verificar se o presunto é de marca confiável (muitos têm farinha escondida).
Um molho shoyu (ou tamari pra quem não come glúten) à parte é clássico. Mas experimenta com um molho agridoce caseiro: 2 colheres de ketchup, 1 de mel, 1 de vinagre e uma pitada de gengibre ralado. Fica tão bom que dá vontade de tomar com canudinho!
Quer dar um toque brasileiro? Joga uns cubos de queijo coalho grelhado junto, uns pedacinhos de banana-da-terra frita e finaliza com farofa de bacon. Não é tradicional? Não, mas é bom pra caramba. A Daiane torce o nariz quando faço isso, mas depois sempre pede mais.
Tem que ficar al dente mesmo, senão vira papa no prato. Fica a dica: corta em cubinhos bem iguais e joga na água fervente só por 2 minutinhos. Depois passa na água gelada pra parar o cozimento. Parece trabalho à toa, mas faz diferença!
Presunto tá caro? Usa salsicha defumada mesmo, ninguém vai notar no meio dos outros sabores. E o arroz pode ser aquele que sobrou do almoço, claro. Já fiz até com arroz de sushi que sobrou de um delivery - ficou diferente, mas ainda assim gostoso.
Na hora de servir, salpica um pouco de cebolinha crocante (aquela que vende desidratada) e umas gotas de óleo de gergelim torrado. Parece coisa de restaurante caro, mas a gente sabe que é só truque!
Queimou o fundo? Passa pra outra panela e mistura bem, ninguém vai perceber. Ficou sem graça? Joga um caldo de legumes em pó e mexe rápido. Virou papa? Chama de risoto oriental e cobra mais caro. Na cozinha, a gente nunca perde!
Fez demais? Amassa com um pouco de farinha e ovo, faz bolinhos e frita. Vira um petisco incrível! Ou mistura com frango desfiado e recheia uma torta. Criatividade é o limite - e a fome também.
O chop suey é uma invenção chinesa-americana, criada por imigrantes na Califórnia no século 19. Diz a lenda que um cozinheiro improvisou com o que tinha pra alimentar garimpeiros famintos. E olha só onde foi parar - na sua panela!
1. O nome "chop suey" significa algo como "pedaços misturados" em cantonês. Bem apropriado, né?
2. Nos anos 50, esse prato era considerado comida exótica nos EUA. Hoje a gente faz com arroz de ontem e presunto do supermercado. Como os tempos mudam!
Posso usar outro tipo de arroz? Pode, mas o branco comum fica melhor que integral ou arbóreo.
Dá pra fazer sem ovo? Dá, mas perde um pouco da graça. Tenta substituir por tofu mexido.
Congela bem? Como já falei, sim, mas sem a cebolinha. Ela fica com gosto de geladeira velha.
Experimenta comer com um chá gelado de pêssego ou até uma cerveja leve. Parece estranho, mas o doce contrasta bem com o salgado do prato. Se for servir em jantar, um vinho branco meio seco também cai bem.
Não deixar virar um arroz empapado! O segredo está em mexer pouco depois de juntar tudo e usar sempre arroz soltinho. Se precisar, deixa um minuto no fogo sem mexer pra formar uma crostinha no fundo - aí sim você vira mestre do chop suey!
Depois de preparar aquele arroz chop suey que já é sucesso garantido, que tal montar um menu completo? Selecionamos opções que casam perfeitamente, desde entradas leves até sobremesas que vão fechar com chave de ouro. A Dai sempre diz que o segredo está no equilíbrio - e essas combinações provam isso!
Torta de legumes salgada: Crocante por fora e macia por dentro, essa torta é ideal para abrir o apetite sem pesar.
Quibe assado recheado (preparo aqui): Mais leve que o frito e com aquele toque especial do recheio, combina demais com a proposta do chop suey.
Rolinho primavera caseiro: Crocante e versátil, pode ser servido com um molho agridoce para contrastar com os sabores do prato principal.
Frango xadrez (veja aqui): Aquele clássico que nunca falha, com legumes crocantes e molho levemente adocicado - perfeito para acompanhar.
Filé de merluza que surpreende: Leve e saboroso, faz um contraste interessante com o arroz mais encorpado.
Bife à milanesa (passo a passo no link): Crocância garantida para quem gosta de texturas contrastantes na refeição.
Estrogonofe de camarão que nunca falha: Para ocasiões especiais, esse cremoso vai surpreender seus convidados.
Lombo ao mel: Doce e salgado numa combinação que a gente aqui em casa adora - sugestão bônus para quem quer impressionar!
Bolo gelado de abacaxi que surpreende: Refrescante e levemente ácido, limpa o paladar depois da refeição.
Gelado de abacaxi (aprenda aqui): Versão ainda mais leve para quem prefere algo menos doce.
Bolo gelado de leite ninho que vai te conquistar: Cremoso e reconfortante - aqui em casa é sempre o primeiro a acabar!
Mousse de maracujá: A acidez equilibra perfeitamente a refeição - minha sugestão pessoal para dias mais quentes.
Chá gelado de pêssego: Refrescante e levemente adocicado, combina sem competir com os sabores da refeição.
Água aromatizada com limão siciliano e hortelã: Nosso coringa para qualquer ocasião - simples mas sempre eficiente.
Suco de manga: Doce natural que complementa bem os sabores orientais do prato.
E aí, qual combinação vai testar primeiro? Aqui em casa já testamos todas (é, a gente gosta mesmo de comer bem) e cada uma tem seu momento especial. Conta pra gente nos comentários se alguma dessas sugestões virou hit aí na sua casa também!
As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei cada uma delas ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais — links mantidos por respeito.
autor: Dani Berteli.
Juntar Chop Suey com frango xadrez é quase uma declaração de amor à cozinha prática. O molho levemente adocicado do xadrez equilibra a leveza do arroz com legumes, e o contraste de texturas faz toda a diferença. Só não esquece de selar bem o frango antes de adicionar o molho, senão ele solta água e perde o brilho.
Já servi os dois juntos num jantar rápido e virou tradição. Até o Titan, meu bulldog, fica de olho na panela.
autor: Cook and Roll.
Quem pensa que sem carne vira prato sem graça, não conhece o poder do shoyu, do gergelim e de um bom refogado de legumes crocantes. A dica é usar pimentão vermelho, cenoura em palitos finos e ervilhas frescas, elas dão cor e doçura natural. E se quiser um toque extra, jogue um fio de óleo de gergelim no final.
Fiz essa versão numa noite que a Daiane estava de dieta e, pra minha surpresa, ela repetiu. Isso é raro.
O camarão cozinha rápido, então entra por último, quase no final do refogado. Se deixar muito tempo, endurece e vira borracha. Prefira os médios, descascados e com a cauda, pra dar um visual mais elegante. E não economize na cebolinha fresca: ela é o toque que acorda o prato.
Essa combinação é perfeita pra um jantar de verão com um vinho branco gelado. Simples, mas memorável.
Carne desfiada bem temperada, quase desmanchando, misturada ao arroz com legumes? Isso é comida de alma. O segredo tá em cozinhar a carne com cebola, alho e um pouco de shoyu até ficar macia, depois desfiar ainda quente. Assim, ela absorve bem os sabores.
Essa versão me lembra os pratos que via no Terraço Itália nos dias de inspiração asiática, só que adaptada pra cozinha de casa, sem frescura.
Além da cebolinha, a cebola roxa ou branca refogada devagar dá um fundo doce e aromático que eleva o prato. Não precisa caramelizar até o fim, só deixar dourar bem em fogo médio já faz milagre. E se quiser, finalize com um pouco de vinagre de arroz pra equilibrar.
Essa é daquelas adaptações simples que parecem óbvias depois que você prova.
Cogumelos shimeji ou paris refogados soltos no arroz trazem um sabor umami que combina perfeitamente com o shoyu. O truque é salteá-los separadamente antes, pra não soltarem água no arroz. Depois, é só misturar no final.
Se você gosta de um prato que parece sofisticado, mas leva menos de 20 minutos, essa é a pedida certa.
Aqui, o equilíbrio está na variedade: brócolis, cenoura, pimentão e ervilha dividem espaço com o camarão, e tudo cozinha rápido pra manter a crocância. O segredo é cortar tudo no mesmo tamanho, assim, cozinha por igual e fica bonito no prato.
Não precisa de acompanhamento. Um prato só já fecha a refeição com chave de ouro.
O chorizo traz gordura, cor e um toque defumado que combina surpreendentemente bem com o perfil leve do Chop Suey. Use fatias finas e refogue primeiro pra soltar o óleo, ele vai dar sabor a todo o arroz. Só cuidado com o sal, porque o chorizo já é bem temperado.
Pra ser sincero, achei que ia ser exagero, mas foi um dos pratos mais elogiados aqui em casa.
O frango em medalhão mantém a suculência e dá um visual mais elegante ao prato. Tempere com shoyu, alho e gengibre antes de selar, e reserve. Só misture ao arroz no final, pra não cozinhar demais. Assim, fica macio por dentro e dourado por fora.
Essa versão é ótima pra impressionar sem passar horas na cozinha. Já salvei um jantar de última hora com ela.
Substituir o arroz por couve-flor ralada é uma jogada inteligente pra quem quer reduzir carboidrato sem abrir mão do sabor. Só não cozinhe demais, a couve-flor precisa ficar crocante, quase crua. O açafrão dá cor, mas o segredo tá no refogado rápido em fogo alto.
Funciona tão bem que até quem não curte “comida de dieta” repete. Testa e me conta.
Não precisa esperar sobra pra fazer Chop Suey. Arroz fresco, desde que bem soltinho e frio, funciona perfeitamente. O truque é espalhar na assadeira depois de cozinhar e deixar esfriar, assim, os grãos não grudam na hora de fritar.
Essa versão mostra que o prato não é só aproveitamento: é técnica, timing e tempero certo.
O Yakimeshi é o primo japonês do Chop Suey, mais simples, com ovos, cebolinha e shoyu, mas igualmente viciante. A diferença tá na textura: o arroz japonês é mais grudento, então o resultado é mais compacto. Se usar arroz comum, adicione um pouco de vinagre de arroz pra imitar o perfil.
É o tipo de prato que você faz em 10 minutos e parece que passou o dia cozinhando.
Transformar o Chop Suey em risoto é uma ideia genial, mantém os sabores orientais, mas com a cremosidade do risoto italiano. Use caldo quente, adicione aos poucos, e pare antes de secar totalmente. O resultado é um prato úmido, com movimento, que pede uma colher em vez de garfo.
Já fiz isso num jantar temático e ninguém adivinhou a fusão. Misturar culturas na panela é sempre um risco, mas aqui deu certo.
O shoyu não é só tempero, é cor, profundidade e identidade. Use um de boa qualidade, com fermentação natural, e adicione aos poucos. Ele escurece rápido, e o ideal é manter o arroz dourado, não marrom. Se quiser um toque ácido, finalize com umas gotas de suco de limão.
Essa versão é pra quem entende que menos é mais, e que o sabor vem do equilíbrio.
O ovo entra como nuvem dourada no meio do arroz, leve, macio, e perfeito pra envolver os grãos. A dica é bater com um fio de água e cozinhar rápido em fogo alto, quase como um scrambled egg. Depois, misture com cuidado pra não desmanchar.
Com camarão e legumes, vira uma refeição completa. Nem precisa de sobremesa, o prato já fecha com chave de ouro.
E aí, qual dessas versões te deu mais vontade de ligar o fogão agora? Testa uma, adapta do seu jeito e volta aqui pra me contar como foi. Cozinhar é feito de experimentos, e adoro saber como as receitas ganham vida na sua mesa.
O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.
Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.
Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?
Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.
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